Обо мне

Занятия йогой в Москве

Меня зовут Валерия Димитренко, мне 33 года, живу в Москве,
я — тренер по йоге.
Занимаюсь йогой уже 12 лет, из них 6 лет являюсь тренером.
Организую йога-туры в различные страны (Индонезия, Мальдивы, Грузия, Шри-Ланка).
Направления йоги, которым я обучаю:
— Yoga23;
— хатха йога;
— йога нидра.
Провожу занятия как в группах, корпоративная йога и индивидуальные тренировки.

Специализируюсь на индивидуальных занятиях, так как только индивидуально возможно максимально качественно, точечно и направленно укрепить слабые места конкретного человека, а соответсвенно прогресс будет происходить в разы быстрее.

Почему люди выбирают меня своим (личным) тренером?

Во-первых, мой подход действительно очень индивидуализированный.

Я тщательно подхожу к разработке индивидуальных программ, чётко под запрос конкретного человека, с учетом его физических, физиологических и психологических особенностей.
Знаю показания и противопоказания асан и при необходимости подбираю к ним альтернативные варианты.
Обязательно адаптирую программу под ваше текущее физическое и эмоциональное состояние, под вашу скорость в овладении техниками.
Во-вторых, в рамках комплексных программ мы прорабатываем личные зоны беспокойства.
В-третьих, я работаю с очень разными людьми и умею с каждым выстроить личный контакт, что является необходимым условием для практики йоги, особенно для индивидуальных занятий.
В-четвёртых, при составлении программы учитываю и то, сколько
времени в день вы готовы выделить на занятие.
Также я стараюсь, чтобы каждый смог извлечь из моих занятий максимум пользы, для этого я записываю программу занятий на видео, (или предлагаю запись видео курсов), чтобы вы могли заниматься (по видео) в том числе самостоятельно.
Кроме того, на занятиях во время шавасаны мы используем поющие чаши в рамках заукорезонансной терапии.
Занятия йогой, при регулярной практике, безусловно, принесут результаты, за которыми большинство людей приходят в йогу: улучшение здоровья, омоложение, повышение общего тонуса, укрепление физического тела, корректировка веса и фигуры. Но это далеко не все.


Главное в моих занятиях йогой– это не достижение внешней формы, а работа со своими внутренними процессами.
Многие ассоциируют йогу с гибкостью, но это не совсем корректно. В любой тренировке важен баланс. Поэтому всегда присутствует силовая часть.
Если нужны правки, то они производятся корректно и без применения излишней силы.
Также уважительно отношусь и к вашей духовной сфере.
Я не навязывыю никаких религиозных или философских догм и своего духовного видения.
Как я пришла в йогу?
Все началось с того, что в какой-то момент я задумалась над тем, кем же я являюсь. Я начала искать ответ на этот вопрос.
Эти поиски себя и духовных смыслов привели меня в йогу.
Попав первый раз на занятие по йоге, была удивлена, что это были просто физические упражнения без каких бы то ни было духовных составляющих.
Это подтолкнуло меня к тому, чтобы разобраться, что такое йога.
С интересом я изучала и практиковала различные виды йоги и к настоящему моменту познакомилась с разными направлениями йоги.
В итоге остановилась на направлении Yoga23.
На сегодня данное направление — моё основное и самое любимое.
Это система, разработанная Андреем Сидерским.
Она адаптирована под западного человека и никак не связана с какой-либо религией.
Метод создан, основываясь на современных научных знаниях о функционировании человеческого тела и сознания и собственного опыта достижения и прохождения стадий йоги, описанных в древних текстах.
Yoga23 даёт оптимизацию психо-энергетического потенциала человека – развитие тела, как материального носителя, повышение энергетического статуса и развитие навыков работы с вниманием для соответствия современным информационным процессам.
Неважно чем человек занимается в жизни и кем работает, регулярные тренировки такого плана сделают его в разы эффективнее и продуктивнее. Все это — помимо «плюшек» в виде здоровья и красивого подтянутого тела.
Я люблю как обучать, так и учиться. Регулярно посещаю различные семинары, тренинги, ретриты.